Zonnesteek ᐈ Eerste hulp ✅
ᐈ Eerste hulp ✅
Zonnesteek
Lijst met artikelen over hitteberoerte
- Wat is een hitteberoerte
- Symptomen van een zonnesteek
- Wat te doen voor een zonnesteek
- Hoe een zonnesteek te voorkomen
Wat is een hitteberoerte
Wat is een hitteberoerte?
Zachte warmte is aangenaam, maar te veel warmte kan tot gezondheidsproblemen leiden. Een hitteberoerte ontstaat wanneer de lichaamstemperatuur boven de 40º komt. Het menselijk organisme werkt op ongeveer 37º en is vrij gevoelig voor externe variaties. Hiervoor heeft het mechanismen die de temperatuur regelen, zoals zweet, en warmte door het bloed verdelen en naar buiten afvoeren. Als u een zonnesteek krijgt, werken al deze mechanismen niet meer, stijgt de temperatuur en gaat er overvloedig lichaamsvocht verloren. Dit alles vergroot de kans op neurologische schade en zelfs op overlijden.
De temperatuur waarbij een zonnesteek kan optreden, verschilt van persoon tot persoon. Mensen boven de 65 jaar en kinderen onder de zes zijn kwetsbaarder, evenals toeristen die uit koude gebieden reizen naar warmere landen, waarvan het type van het klimaat zijn ze niet gewend zijn.
Ook mensen met een lichamelijke of geestelijke handicap, chronisch zieken en hartpatiënten hebben meer kans op een zonnesteek.
Symptomen van een zonnesteek
Een van de belangrijkste redenen om op de gevolgen te kunnen anticiperen, is te weten hoe u de belangrijkste symptomen kunt onderscheiden die erop kunnen wijzen dat iemand een zonnesteek heeft. Onder de karakteristieke tekens om het te identificeren, kunnen we vinden:
- Duizeligheid.
- Verwarring, desoriëntatie.
- Aanvankelijk overmatig zweten, gevolgd door gebrek aan zweten.
- Roodheid en droogheid van de huid.
- Koorts met een lichaamstemperatuur van meer dan 39,4º (oplopend tot 40 en 41º).
- Ongepast gedrag, zoals beginnen met het uittrekken van kleding, waar u ook bent.
- Snelle hartslag met zwakke hartslag.
- Hoofdpijn.
- Bewusteloosheid.
- Aanvallen met convulsies.
Waarschuwingssignalen van een zonnesteek
In een van de volgende situaties is het het beste om zo snel mogelijk naar het dichtstbijzijnde gezondheidscentrum te gaan om grote problemen te voorkomen:
- Huid die warm en droog aanvoelt, maar niet zweterig.
- Verwarring of verlies van bewustzijn.
- Vaak braken
- U heeft het gevoel dat u kortademig bent of moeite heeft met ademhalen.
Wat te doen voor een zonnesteek
Als een zonnesteek optreedt , moet een reeks stappen en maatregelen worden genomen om de symptomen zo snel mogelijk te behandelen en grote problemen te voorkomen:
- Zet de persoon op een koele plaats in de schaduw en leg de voeten omhoog. Als je doorgaat in de zon, zal de temperatuur niet dalen en zelfs nog meer stijgen.
- Bel de noodtelefoon.
- Kleed de persoon uit en probeer de lichaamstemperatuur te verlagen door een natte doek of ijs in de oksels of lies te leggen.
- Verplaats de getroffen persoon indien mogelijk naar een ruimte met airconditioning of een ventilator.
- Als de persoon een temperatuur heeft hoger dan 40 ° C, baad hem dan met koud water tot 38 ° C. Op dat moment moet u stoppen met het aanbrengen van verkoudheid om mogelijke onderkoeling te voorkomen.
- Regel de temperatuur om de 15 minuten, zodat deze in het geval dat deze stijgt, kouder kan worden behandeld.
Wat je niet moet doen voor een zonnesteek
- Vermijd lichaamsbeweging of zware activiteit tijdens warme uren. Ouderen moeten tijdens deze uren thuis blijven.
- Het is niet aan te raden om je shirt uit te doen als je het warm hebt en in de zon bent. De stof houdt vocht vast dat verdwijnt als we het verwijderen.
- Ga nooit alleen sporten of hard wandelen, doe het altijd met ten minste iemand anders zodat de een de ander kan verzorgen in geval van een zonnesteek.
- Stel jezelf niet te veel bloot aan de zon tijdens de eerste dagen dat we te maken hebben met hoge temperaturen.
- Drink geen alcohol of stimulerende middelen, omdat ze de stofwisseling en daarmee de lichaamstemperatuur verhogen.
- Vermijd vette voedingsmiddelen, hun vertering levert meer calorieën aan het lichaam op. Vermijd ook erg heet voedsel.
Hoe een zonnesteek te voorkomen
Er zijn bepaalde maatregelen die ons zullen helpen in de zomerhitte en zo een zonnesteek voorkomen :
- Drink veel vloeistoffen, zelfs als u geen dorst heeft. Het is raadzaam om minimaal 2 liter per dag te drinken. Wees vooral aandachtig voor ouderen en jonge kinderen.
- Draag lichte, lichte katoenen kleding die transpiratie doorlaat. Acrylvezels maken het ademen moeilijk en houden meer warmte vast.
- Acclimatiseer geleidelijk aan warmte , laat het lichaam wennen aan temperatuurveranderingen.
- Eet licht en vers voedsel , indien mogelijk rauw natuurlijk plantaardig voedsel (salades, fruit en groenten).
- Blijf niet in geparkeerde of gesloten voertuigen .
- Rust van tijd tot tijd als u hard werkt of traint. Als u symptomen van duizeligheid voelt, stop dan met werken en rust een tijdje in de schaduw.
- Als we thuis blijven, probeer dan het interieur koel en goed geventileerd te houden.
Gerelateerde inhoud voor Categorie ›› EHBO
Eerste hulp
Insectenbeten, hitteberoerte, snijwonden en wonden, brandwonden ... Waar het lichaam is, is het gevaar, daarom bieden wij u tips en huismiddeltjes aan die u zullen helpen om uit de weg te gaan totdat u de hulp van een professional kunt krijgen.
Bijgewerkt: 15 augustus 2020
Geschreven door de redactie van: WebMD - Health SolutionsDe hier verstrekte informatie mag niet worden gebruikt tijdens een medisch noodgeval of voor de diagnose of behandeling van een medische aandoening. Een bevoegde arts moet worden geraadpleegd voor de diagnose en behandeling van alle medische aandoeningen.