Ziekten, voorwaarden en symptomen ›
- Wat zijn de voordelen van spieruithoudingsvermogen?
- Hoe kan ik afvallen in een week?
- Wat is het beste dieet voor indigestie?
- Hoe kies ik de beste Workout Hoofdtelefoon?
- Wat zijn de beste Workout Tips voor 5-Lb Halters?
- Wat zijn de beste oefeningen voor Toning Abs?
- Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Fish?
- Wat zijn de beste Detox Foods?
- Wat zijn de gevaren van het gebruik van een laxeermiddel voor Weight Loss?
- Wat zijn D-Bol steroïden?
- Hoe kies ik de beste Resveratrol Products?
- Wat zijn de effecten van Too Much Magnesium?
- Hoe kan ik gewicht te verliezen in mijn gezicht?
- Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Taking Bee Pollen?
- Wat zijn de toepassingen van colloïdaal zilver?
- Zal Yoga Help Me Lose Weight?
- Wat is Kalium Deficiency?
- Hoe kies ik de beste vitamine E pillen?
- Hoe verhoog ik Stamina?
- Wat zijn de beste Bland Diet Foods?
Beknopte antwoorden op Ziekten, voorwaarden en symptomen
«◄►»
Wat zijn de voordelen van spieruithoudingsvermogen?
Spieruithoudingsvermogen wordt algemeen gedefinieerd als het vermogen van één spier of spiergroep meerdere malen onder submaximale belasting krimpen door middel van energie reproductie binnen de cel in aanwezigheid van zuurstof. Opleiding tot spieruithoudingsvermogen te verhogen is vrij eenvoudig in zowel de theorie en de toepassing, en wordt vaak gebruikt door atleten van alle soorten. Het is belangrijk om het verschil tussen hart-, ademhalings- en spieruithoudingsvermogen mee omdat, terwijl alle drie zijn nauw met elkaar verbonden, zijn ze zeer verschillende systemen. Spieren bekwaam aa paar verschillende stoffen als energie, zoals adenosine trifosfaat (ATP), glucose, vet, eiwit en melkzuur gebruikt. Wanneer een spier voor het eerst in actie heet en begint te contracteren, het snel omgezet opgeslagen glycogeen in glucose, die een snelle, krachtige uitbarsting van energie die de bevoegdheden van de spier voor ongeveer 30 seconden biedt. Op dit punt, als de spier nog steeds nodig is om samen te trekken, het maakt gebruik van aërobe glycolyse naar glycogeen om te zetten in ATP, dat de spier wordt brandstof voor de rest van de uitoefenperiode. Het is belangrijk op te merken echter dat na alle van de creatine fosfaat en glycogeen winkels zijn gebruikt, de spier zal beginnen metaboliseren vet, en uiteindelijk spiervezels zelf voor energie. Alleen de cardiale spiervezels van het hart kan gemakkelijk en efficiënt gebruik van melkzuur als een vorm van energie. Spieruithoudingsvermogen is gunstig op het meest elementaire niveau, omdat het stelt skeletspieren te contracteren voor langere tijd. Zonder spieruithoudingsvermogen, zouden mensen en dieren niet in staat zijn om te rennen of lopen voor meer dan ongeveer 30 seconden. De mogelijkheid om snel en efficiënt te maken en gebruiken van energie in individuele cellen is de enige manier dat mensen in staat zijn om te overleven, want zelfs als we niet gaan voor meer dan 30 seconden per keer, ons hart en de longen moeten blijven kloppen en pompen 24 uur per dag. Met het oog op spieruithoudingsvermogen te verhogen, moet zowel de hoeveelheid ATP opname en de snelheid van melkzuur verwijdering te verhogen. Met het oog op ATP-opname, een of beide van de volgende moet gebeuren verhogen - hetzij de spier moet zelf groter worden, of de
mitochondria moet meer ATP te leveren aan de kleinere spiervezels. In beide gevallen moet de NAD + dragermoleculen meer melkzuur te verwijderen. Om de grootte van een spier te verhogen, moet opleidingsregime zijn ontworpen en uitgevoerd dat de spier krachten uitoefenen vrijwel maximale kracht zoveel herhalingen mogelijk spierhypertrofie, zoals bij gewichtheffen induceren. Om ATP-synthese te verbeteren, moeten beide een grotere mitochondriën tellen en efficiënt plaatsvinden. Deze kunnen beide worden bereikt door het forceren van de spieren samentrekken naar steeds verlenging tijdsperioden, en gelijktijdig met een steeds toenemende intensiteit, zoals tijdens
marathon lopen.
Hoe kan ik afvallen in een week?
Hoewel het niet onmogelijk is om gewicht te verliezen in een week, duurt het enige planning om ervoor te zorgen dat je het doet in de veiligste en meest effectieve manier. Zodra u uw doel, of hoeveel ponden je wilt verliezen bepalen, kunt u beginnen op zoek naar de beste methode voor gewichtsverlies. Afhankelijk van uw behoeften, zou u veel succes met speciale vinden
gewichtsverlies producten , zoals gewichtsverlies supplementen, shakes, of voorverpakte maaltijden. Aan de andere kant, kunt u ervoor kiezen het begin van een vasten regime is de beste manier voor u om snel gewicht te verliezen. Als onderhoud op lange termijn is een probleem, hoewel, je zult waarschijnlijk ontdekken dat een caloriearm dieet in combinatie met voldoende lichaamsbeweging is de methode voor u. Om gewicht te verliezen in een week, niet alleen heb je een doel dat u kunt werken in de richting nodig, maar je moet ook begrijpen wat wel en niet gezond en veilig beschouwd. De meeste deskundigen het erover eens is het het veiligst om niet meer dan een of twee pond per week te verliezen, maar afhankelijk van je lichaam het type, dieetwensen en
het metabolisme , zou je in staat zijn om meer te verliezen. Raadpleeg uw arts als u wilt meer dan een of twee pond te verliezen tijdens die week, als hij in staat om u te helpen een beslissing op basis van uw specifieke factoren te maken zal zijn. U hebt waarschijnlijk in aanraking met de talloze producten die beloven om u te helpen snel gewicht te verliezen. Dieet shakes, supplementen, en kant-en-klare maaltijden betrekking hebben op de planken in vele supermarkten, health food markten, en zelfs online winkels. Soms zijn deze producten blijken te zijn gunstig voor bepaalde consumenten, en soms niet. Voordat u een dergelijk programma, neem de tijd om te waarschuwen etiketten te lezen en zorg ervoor dat het product is veilig wordt geacht voor iemand van je lichaam het type, leeftijd en gewichtsverlies te bereiken. Overweeg op zoek naar onafhankelijke reviews van consumenten om te leren over de ervaringen van andere klanten. Afhankelijk van uw lichaam en zijn behoeften, kan het vasten een effectieve manier om gewicht te verliezen in een week. Zorg ervoor dat u de voors en tegens van het vasten, evenals de veiligste manieren om snel te onderzoeken. Houd er rekening mee dat, hoewel het vasten kan helpen je verliest een paar pond, meestal is het niet een effectieve manier om veel vet te verliezen. Ook mensen die snel om gewicht te verliezen een week meestal weer het gewicht nadat ze stoppen met vasten. Merk ook op dat voor sommige, een combinatie van vasten met rigoureuze oefening kan gevaarlijk zijn. Afgezien van gespecialiseerde programma's gewichtsverlies en vasten, misschien wel de meest eenvoudige manier om gewicht te verliezen in een week is om een dieet en lichaamsbeweging plan dat uw dagelijkse calorie-inname verlaagt en helpt u implementeren
calorieën te verbranden . De fundamentele regels van gewichtsverlies focus op het eten van minder calorieën per dag dan je normaal gebruiken. Het toevoegen van lichamelijke activiteit kan u helpen calorieën te verbranden sneller, evenals geef je spieren definitie. Kijk voor een caloriearm dieet dat bestaat uit veel natuurlijke voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten. Zorg ervoor dat u veel water te drinken, zoals water niet alleen helpt bij het bevorderen van gewichtsverlies, maar ook helpt houden u gehydrateerd, energiek en vol gevoel. Je doel is om gewicht te verliezen in een week, maar waarschijnlijk ben je ook geïnteresseerd in het handhaven dat gewichtsverlies. Helaas is dit niet altijd mogelijk met gespecialiseerde producten van het gewichtsverlies en je kunt snel voor slechts zo lang voordat je lichaam begint te verhongeren. Het ontwikkelen en vasthouden aan een gezond
dieet met regelmatige lichaamsbeweging kan u helpen bij het gewicht dat je verloren tijdens de week te behouden. Denk aan het bijhouden van een dagboek voedsel om u te helpen bijhouden wat je eet en hoe vaak je uit te oefenen. Als u hulp met motivatie nodig hebben, op zoek naar in-persoon of online support groepen ontworpen voor mensen die ook proberen om gewicht te verliezen.
Wat is het beste dieet voor indigestie?
Indigestie kenmerkend wordt gekarakteriseerd als een gevoel van brandende pijn of ongemak in de maag of onderste borst. Het wordt soms aangeduid als
maagzuur , waardoor een persoon het gevoel alsof het centrum van zijn of haar borst brandt. Er zijn vele oorzaken van indigestie en veel over-the-counter medicijnen voor, maar sommige mensen voorkomen dat het met een dieet voor indigestie. De meest voorkomende vorm van indigestie dieet omvat verschillende soorten zuivelproducten, zoals
yoghurt en melk. Er zijn vele oorzaken van indigestie, met inbegrip van slechte voeding keuzes, stress en angst. Een van de meest voorkomende redenen voor deze pijn is dat de patiënt heeft
maagzuur irritatie in zijn of haar maag of
de slokdarm . De maag zuren die werken meestal om voedsel te verteren veroorzaken de problemen. Mensen die dit probleem hebben vaak hebben meestal een
maagzweer of een aandoening genaamd
gastritis . Het dieet indigestie, hoog in zuivelproducten, werkt het bekleden van de maagwand te voorkomen produceren ongezonde niveaus van maagzuur. De beste indigestie dieet is er een die de schadelijke maagsappen verhindert in de eerste plaats. Het omvat zuivel melk, zure room, kaas,
kwark en yoghurt. Sommige mensen voeg natuurlijke honing aan zuivel melk en drinken voor het eten van een maaltijd. Een ayurvedische voeding promoot consumeren komijnzaad, gember en knoflook aan indigestie te voorkomen. Sommige voedingsmiddelen daadwerkelijk leiden tot brandend maagzuur, dus de beste dieet voor indigestie elimineert ze van regelmatige consumptie. Deze voedingsmiddelen bevatten gefrituurd voedsel, pepermunt, chocolade, alcohol, gebeitst voedingsmiddelen en vet vlees zoals bacon. Voedingsmiddelen die een hoge zuurgraad hebben, zoals citrusvruchten en sappen, uien en tomaten producten, met inbegrip van ketchup, moet worden vermeden. Andere dingen die niet in een dieet voor indigestie zijn dranken met een hoog zuurgraad, cafeïne en koolzuur, inclusief koffie, frisdrank en thee zijn. Veel mensen zullen profiteren van een dieet voor indigestie door kleine veranderingen in levensstijl ook. Dit kan onder meer het eten van zes kleine maaltijden per dag, in plaats van twee of drie grote maaltijden per dag. Het vermijden van het eten van grote maaltijden in de late avond en het wachten twee of drie uur na het eten alvorens te liggen misschien ook indigestie te voorkomen. Sommige mensen maken maagzuur tijdschriften en alles wat ze eten, evenals het tijdstip van de dag en de bedragen, om te leren wat triggers hun indigestie op te nemen. Bijvoorbeeld, zou een persoon niet in staat zijn om hete pepers te eten zonder het ervaren van brandend maagzuur, maar kruidig voedsel misschien niet irriteert de maag van een andere persoon helemaal.
Hoe kies ik de beste Workout Hoofdtelefoon?
Voor het kiezen van de beste training koptelefoon, na te denken over wat voor soort workout je graag doet, waar u van plan bij het doen van uw training, en wat voor geluidskwaliteit die u wilt dat uw koptelefoon te hebben. Verschillende activiteiten vereisen verschillende soorten fit om te zorgen dat u de optimale mix van veiligheid en flexibiliteit te krijgen. Hoe je koptelefoon werk zal afhangen van waar je ze gaat gebruiken en hoeveel geluid controle die je nodig hebt. Net als de meeste audio-apparaten, de kwaliteit van het geluid van de training koptelefoon varieert en je moet beslissen op welk niveau voor u geschikt is. Een van de grootste obstakels voor het gebruik van de training een koptelefoon houdt ze op hun plaats terwijl u bewegen. Als u wilt joggen of doen andere cardio-oefeningen die veel bewegen of stuiteren nodig heeft, moet je kijken naar een hoofdtelefoon die een clip om meer dan een oor of een band die gaat rond je hoofd of de kin om ze op hun plaats te houden uiteen te zetten. Zorg ervoor dat u aandacht te besteden aan de lengte van het snoer, als het hebben van een die te lang of te kort kunnen interfereren met je bewegingen. Een laatste overweging is hoeveel vocht op je koptelefoon krijgt. Houd een oogje op voor waterdichte modellen als je van plan om via het water activiteiten en zweet-proof modellen als je weet dat je gaat doen veel zweten. Denk na over waar je van plan bent om het vaakst uit te oefenen en hoeveel achtergrondgeluid u wilt horen over je workout hoofdtelefoon. Als u uit te werken in een overdekte ruimte, in het bijzonder een fitnessruimte waar er een heleboel andere mensen, zou je hoofdtelefoon die zijn noise-cancelling, zodat u kunt blokkeren elke afleiding om je heen. Aan de andere kant, als je loopt of zich bezighouden met andere activiteiten buitenshuis, is het veiliger om achtergrondgeluiden te horen. Je moet genoeg zijn om zich bewust zijn van mogelijke gevaren te horen. Prijs en geluidskwaliteit meestal hand in hand gaan als het gaat om audio-apparatuur. Meestal hoe meer je uitgeeft, hoe beter de kwaliteit en de helderheid van het geluid je krijgt, dus na te denken over hoeveel geld je wilt besteden aan uw koptelefoon en hoe belangrijk het geluid is aan jou. Denk ook aan uw persoonlijke voorkeuren, zoals de hoeveelheid bas die u willen horen. Modellen van workout hoofdtelefoon kan een iets ander evenwicht dan degene die je koopt, dus zorg ervoor dat u onderzoeken wat het geluid is net als in het paar u daadwerkelijk wilt kopen.
Wat zijn de beste Workout Tips voor 5-Lb Halters?
Vijf-pondendomoren worden gebruikt voor spier trainingen die kleinere, kortere spieren te versterken. Deze halters, wat gewicht ongeveer 2,26 kilogram, worden vaak gebruikt voor de werkende spieren die moeilijk of onmogelijk om te werken met zwaardere gewichten ook. Het kiezen van de beste workouts met 5-lb dumbbells begint met het bepalen van de eigen fitness-doelen, iemands huidige gezondheid, en iemands vermogen niveau. Beginner lifters zou willen overwegen om een
krachttraining klasse, of werken met een
personal trainer , die de nieuwe lifter kunt wandelen door de oefeningen. Juiste vorm is van vitaal belang om letsel tijdens het hefproces voorkomen. Veel sportscholen en fitnesscentra bieden lessen die training met 5-lb dumbbells te nemen. Deze lichtgewicht dumbbells worden gebruikt op een manier veel groter halters worden niet gebruikt, die speciale technieken in aanmerking moeten worden genomen betekent. Terwijl veel mensen die geïnteresseerd zijn in dergelijke trainingen kunnen denken dat de oefeningen zijn gemakkelijker en veiliger als gevolg van het lagere gewicht, de kans op letsel is net zo belangrijk met 5-lb dumbbells zoals het is met alle andere gewichten. Het nemen van een klasse kan helpen een persoon letsel te voorkomen en haal het meeste profiteren van de oefeningen geleerd in de klas. Als een klasse niet beschikbaar is, raadpleeg dan een personal trainer die de lifter kan laten zien de juiste tiltechnieken. Veel oefeningen die 5-lb dumbbells gebruiken, worden uitgevoerd met een hoge herhalingen. Dit betekent dat de lifter is waarschijnlijk een motie vele malen in de loop van een oefening te herhalen, wat leidt tot spiervermoeidheid. Het is zeer belangrijk om voldoende rust tussen de sets, evenals tussen de totale workouts te nemen, om de spieren te herstellen en voor te bereiden op de stam van een andere set of sporten. Logeren gehydrateerd zal ook helpen zorgen voor de gezondheid van spieren en verwondingen of ongemak tijdens en na de training te voorkomen. Vijf-pondendomoren kan worden gebruikt voor het oprekken van doeleinden ook. Het lichte gewicht kan de weerstand toe te voegen aan de spieren, het verbeteren van een stretching routine voor een training begint. Met of zonder de gewichten, stretching zal nodig zijn voordat er een training om te helpen letsel te voorkomen en de voorbereiding van de spieren van de stam. De pre-workout stretching moet lichtvaardig worden gedaan, met zwaardere stretching gereserveerd voor na de training wanneer de spieren warm en losser. De halters kan ook gebruikt worden tijdens de cardio-oefeningen om de training te verbeteren; een persoon kan lopen op een
loopband , bijvoorbeeld, terwijl halters in elke hand om het bovenlichaam te werken gelijktijdig; dit kan helpen bij het verhogen iemands hartslag voor meer vetverbrandende potentieel.
Wat zijn de beste oefeningen voor Toning Abs?
Veel mensen die fit worden beschouwd en nog steeds afgezwakt dragen extra gewicht in hun buik gebieden, en dit kan een algemene slapheid of in vormen dat veel mensen noemen
love handles , reservebanden of schoothondjes. Veel mannen en vrouwen streven naar een platte buik en afgezwakt hebben
buikspieren , maar het kan een moeilijk proces om de gewenste resultaten te bereiken. Het grootste probleem is dat veel mensen hebben een sterke buikspieren, maar ze worden bedekt door vet en overgewicht. Echter, met een calorie-arm dieet en specifieke trainingen ontworpen om het juiste gebied te richten, toning abs is mogelijk. De beste
oefeningen voor toning abs richten zich op drie hoofdgebieden: de bovenste buikspieren, de
onderste buikspieren en
schuine . De bovenste buikspieren liggen boven de zee en worden gebruikt bij het optillen van het hoofd, nek en schouders in een eenvoudige crunch. De meeste oefeningen voor toning abs op dit gebied zijn verschillende versies van de sit-up. De basis zit komen allereerst liggende open op de grond met de knieën gebogen en de voeten plat op de grond. De handen worden geplaatst achter het hoofd of vastgehouden nabij de voorzijde van het lichaam en de opgave bestaat uit rechtop door aanpassing van de kop zo dicht mogelijk bij de knieën mogelijk. Andere variaties zijn de knieën-in-the-air sit-up, draaien sit-ups en het draaien-de-knie-in-the-air sit-up. Onderste buikspieren zijn gelegen onder de marine en zijn een van de meest nodig kern spiergroepen, omdat ze meestal ondersteuning voor de rug en
wervelkolom . Dit zijn ook enkele van de meest moeilijke ab spiergroepen af te zwakken. Toning abs op dit gebied bevat meestal oefeningen uitgevoerd door het optillen en neerlaten van de poten, en vele
Pilates workouts ze gebruiken. Een voorbeeld van dit type oefening is als iemand plat op zijn rug met zijn benen recht uitgebreid, en dan langzaam heft zijn benen van de grond in een opwaartse beweging totdat de voetzolen zijn over zijn heupen. Hij laat dan langzaam zijn benen naar beneden - maar niet laat ze de vloer raken - en herhaalt dan de opwaartse beweging. Obliques zijn verticale spieren gelegen aan de zijkanten van de taille en zijn de spieren die bepalen hoe slim de taille verschijnt. Ze zijn vaak de meest gemakkelijk afgezwakt buikspieren en kan de snelste zichtbare resultaten. Toning abs op dit gebied omvat meestal oefeningen gedaan vanuit liggend op de zijkant. Een voorbeeld is de schuine crunch, die begint in de liggende-on-the-zijligging, met de knieën gebogen, een hand op de taille en één hand achter het hoofd. De persoon heft gewoon zijn of haar hoofd en knieën tegen elkaar in één beweging, en dan herhaalt de beweging in een reeks van herhalingen.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Fish?
De voordelen voor de gezondheid van de vissen zijn legio. Als een high-protein, low-calorie voedsel dat een scala aan voordelen voor de gezondheid biedt, vis is een efficiënte manier van het opnemen van een aantal essentiële vitaminen en mineralen aan een dieet. Deze claim kan worden toegepast op bijna alle soorten vis, maar sommige bevatten meer goederen dan anderen. Dit is vooral het geval wanneer de focus is om meer Omega-3 vetzuren in het menu op te nemen. Omega-3 vetzuren zijn
vetzuren aangeprezen als een preventieve maatregel tegen coronaire hartziekten, beroerte en kanker. Ze hebben ook gekoppeld aan verbetering van artritis, bloedsomloop problemen, en hoge bloeddruk. Vis met de hoogste concentratie van deze zuren zijn wilde zalm,
makreel , haring, sardines, ansjovis, en gekweekte oesters. Het is belangrijk op te merken dat het wilde zalm, geen gekweekte zalm, dat het grootste voordeel voor de gezondheid biedt. Gekweekte zalm verpakt strak en gevoed korrels. Aangezien zalm nature carnivoren en voeden zich met andere vissen, de gekweekte, graan gevoed zalm hebben een heel ander vetgehalte dan wilde zalm. Ze hebben een overvloed aan Omega-6s die de meeste mensen al te veel van consumeren, en krijgen ze antibiotica om de ziekte die de overvolle omstandigheden in de begeleidt besturen "pennen." Witvis bieden voordelen. Deze categorie van vis verslaat alle andere bronnen van dierlijk eiwit als het gaat om vetarme gerechten. Verpakt met vitaminen en mineralen, witte vis zijn de laagste in zowel vet en calorieën. Deze groep omvat
schelvis , kabeljauw en tong. Deze vissen bieden ook metabolisme-het stimuleren van
jodium , evenals vitamines B-6 en B-12. Deze vitamines verminderen niveaus van homocysteïne, die op zijn beurt vermindert het risico van een beroerte en
een hartaanval . Schelpdieren en garnalen kregen een slechte rap in de media voor een tijdje te wijten aan het hoge gehalte aan
cholesterol . Er is echter sindsdien opgemerkt dat de cholesterol in voedsel heeft geen significante invloed op de cholesterol in het bloed. Transvetten en sommige verzadigde vetten zijn veel meer schuldig in de verhoging van cholesterol in het bloed. Daarom zijn de belangrijkste voordelen voor de gezondheid van de vissen ook gevonden in schelpdieren en garnalen. Onderzoekers hebben voorgesteld de gezondheidsvoordelen van vis uit te breiden tot zwangere vrouwen, baby's en jonge kinderen. Hoewel velen waarschuwen zwangere vrouwen tegen de inname van te veel kwik of andere verontreinigende stoffen soms gevonden in vis, vis wordt gezegd dat ontwikkeling van de hersenen bij kinderen te verbeteren. Dyslexie, autisme, hyperactiviteit en attention deficit disorder worden allemaal bestudeerd om de positieve effecten vis kan hebben op deze aandoeningen te bepalen. Zoals met alle voedsel, moet men een beetje onderzoek te doen naar de bron van de vis vast te stellen om de niveaus van verontreinigende stoffen die aanwezig kunnen zijn op adequate wijze te beoordelen. Om het meeste voordelen voor de gezondheid van de vis te krijgen, dient te worden in het dieet ten minste twee tot drie keer per week inbegrepen. Fresh is best, maar bevroren en ingeblikte vis bieden nog steeds een kolossale hoeveelheid vitaminen en mineralen. Een verscheidenheid van vette vis, witte vis, en schelpdieren is ideaal, en vergeet niet om de bron van de vis te controleren waar mogelijk.
Wat zijn de beste Detox Foods?
Of men wil een daadwerkelijke volgen
detoxificatie proces om het lichaam te reinigen, of gewoon wil om te beginnen met het eten van meer gezonde detox voedingsmiddelen, zijn er veel voedingsmiddelen die gunstig zijn voor het lichaam kan zijn. Alvorens een detox-programma, moet u contact op met een arts om zeker te zijn dat het veilig is en om eventueel noodzakelijke medische hulp te krijgen. Het is misschien niet nodig zijn om een specifiek ontgiftingsprogramma volgen, nochtans; simpelweg verhogen van de hoeveelheid detox voedingsmiddelen en het verminderen van bewerkte voedingsmiddelen kan een groot verschil in gezondheid. Detox voedingsmiddelen bevatten meestal groenten, fruit, volle granen en peulvruchten. Fruit zoals bessen, appels, sinaasappels, citroenen en limoenen zijn allemaal aanbevolen tijdens detoxes, want ze zijn ook goed te verteren als rijk aan vezels en water inhoud. Het is zeer belangrijk om voldoende water te drinken elke dag, maar vooral bij het volgen van een detox. Sommige mensen vinden dat een beetje citroen toegevoegd aan het water geeft het iets meer smaak, evenals het verbeteren van de spijsvertering.
Groene thee kan ook een gunstig deel van het dieet. Groenten zijn de andere hoeksteen van een detox dieet. Groene bladgroenten zijn best, zoals sla en broccoli, evenals boerenkool,
spinazie , snijbiet, en rucola, onder anderen. Probeer kleurrijke groenten zoals paprika, wortelen en bieten te eten ook; al deze groenten zijn rijk aan voedingsstoffen en een uitstekende detox voedingsmiddelen.
Knoflook en ui moeten worden opgenomen in een detox dieet ook. Bij het maken van een salade, voorkomen dat saladedressing op de salade; Probeer in plaats daarvan een aantal eenvoudige olijfolie of
balsamico azijn . Tot slot, volle granen en peulvruchten zijn ook goede detox voedsel. Schakelaar witte rijst voor bruine rijst, bijvoorbeeld. De meeste mensen voorkomen dat het eten brood, terwijl op een detox dieet, maar als iemand ervoor kiest om brood te eten, zorg ervoor dat het is gemaakt van volle granen. Bruine bonen, zwarte bonen, en kekerbonen kunnen ook deel uitmaken van een detox dieet. Bovendien hebben sommige mensen ervoor kiezen om noten en zaden te eten voor een snack. Al deze detox voedingsmiddelen zijn gezonde componenten van een evenwichtige voeding. Groenten en fruit kunnen ook
antioxidanten , die vrije radicalen uit het lichaam te verwijderen en voorkomen celbeschadiging. In aanvulling op het eten van deze gunstige voedingsmiddelen, is het belangrijk om te bezuinigen op verwerkte snacks zoals chips en koekjes, probeer om te bezuinigen op de hoeveelheid zout in het dieet te snijden, en soda en zoete het verbruik te verminderen.
Wat zijn de gevaren van het gebruik van een laxeermiddel voor Weight Loss?
Het nemen van laxeermiddelen om gewicht te verliezen lijkt misschien een eenvoudige manier om wat extra pondjes kwijt te zijn, maar regelmatig
laxerende gebruik schadelijk kan zijn voor het lichaam. Met behulp van een laxeermiddel voor gewichtsverlies kan leiden tot dergelijke problemen een uitdroging en voedingsstoffen ontbering. Een persoon die een laxeermiddel neemt voor gewichtsverlies kan ook afhankelijk groeien na verloop van tijd. Het is zelfs mogelijk dat een persoon schade aan zijn inwendige organen zullen lijden na het nemen van laxeermiddelen over een langere periode van tijd. In feite kan chronisch gebruik van laxeermiddelen zelfs een toename van iemands risico op het ontwikkelen van
darmkanker . Wanneer een persoon maakt gebruik van een laxeermiddel om gewicht te verliezen, kan hij uitgedroogd raken en elektrolyten die essentieel zijn voor zijn voortdurende gezondheid te verliezen. Elektrolyten zijn in wezen zouten die een cruciale rol bij het waarborgen dat de spieren, zenuwen en de hersenen normaal blijven functioneren spelen. Uitdroging en elektrolyten verlies zijn zeer ernstig, en in ernstige gevallen, hebben dodelijke gevolgen. Een persoon die lijden aan uitdroging en verlies elektrolyt kan worden lusteloos; last van zwakte of
duizeligheid ; flauw; of wazig zien. In een ernstig geval, kan een individuele aanvallen te krijgen, hebben last van nierschade, of zelfs sterven. Veel mensen hebben de indruk dat het nemen van laxeermiddelen hen zal helpen om zich te ontdoen van de meeste van het voedsel dat ze hebben gegeten. In werkelijkheid echter, een persoon die een laxeermiddel neemt om gewicht te verliezen daadwerkelijk verliezen water, elektrolyten en mineralen die belangrijk zijn voor een goede gezondheid. Laxeermiddelen kan ook het lichaam ontdoen van afval van de dikke darm en vezels die niet kunnen worden verteerd. Gezien het feit dat
misbruik van laxeermiddelen zo schadelijk voor het lichaam kan zijn, kunnen veel mensen de kans om een kleine hoeveelheid water gewicht het risico waard verliezen niet vinden. Het gebruik van laxeermiddelen regelmatig kan ook leiden tot afhankelijkheid. Over een periode van tijd van het gebruik van laxeermiddelen deze manier kan een persoon het lichaam groeien gebruikt om hun effect. Als zodanig, kunt u uw spieren en processen die essentieel zijn voor het verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam zijn niet uit te voeren zoals ze zouden moeten. Het lichaam kan in feite komen naar de laxerende moeten stoelgang regelmatig te produceren. In feite kan een individu groter laxeermiddel doses dan normaal nodig heeft na een tijd. Het is ook belangrijk om te weten dat het gebruik van een laxeermiddel voor gewichtsverlies kan ook schade aan inwendige organen van een persoon veroorzaken. Het colon, kunnen bijvoorbeeld worden uitgerekt en verliest zijn vermogen om te functioneren als normaal, of het kan ontsteken. Na een langere periode van gebruik van laxeermiddelen, kan een persoon het risico op darmkanker verhogen. Een individu kan zelfs lijden schade aan de lever als gevolg van het langdurig gebruik van laxeermiddelen.
Wat zijn D-Bol steroïden?
D-bol steroïden zijn een krachtig soort
anabole steroïden uitgevonden door Dr. John Ziegler in de jaren 1950 voor het Amerikaanse gewichtheffen team. De wetenschappelijke naam voor de drug is methandrostenolone; Het is ook algemeen bekend als dianabol. Het wordt meestal oraal ingenomen in pilvorm, hoewel sommige injecteerbare vormen zijn ook beschikbaar. De drug wordt meestal gebruikt om te verhogen
spiermassa , met name door bodybuilders; als gevolg van de snelle resultaten, gebruikers nemen het vaak de aftrap voor een bulk cyclus met het doel om snel gewicht en kracht winsten. Net als andere anabole steroïden, d-bol steroïden imiteren het gedrag van de natuurlijk voorkomende testosteron en
dihydrotestosteron . Ze verhogen de eiwitsynthese of de bouw van eiwitten in de spiercellen. Glycogenolyse, waarbij glycogeen wordt aangevuld, is ook verhoogd in de spieren. Dit leidt tot sterk toegenomen spiermassa en kracht, en het gebeurt over een zeer korte periode van tijd. Hoge doses van d-bol steroïden kan een verscheidenheid aan cosmetische bijwerkingen bij gebruikers veroorzaken. Mannen kunnen uitbreiding van hun melkklieren leidt tot zwelling van hun borsten ondervinden; dit staat bekend als
gynaecomastie . Vrouwen met behulp van de drug zal waarschijnlijk ervaren extreme masculinizing effecten, zoals een diepere stem, zelfs in lage doses. Gebruikers kunnen een opgeblazen gevoel opmerken als gevolg van teveel water vasthouden; dit kan zeer ongewenst voor mensen die willen naar de spieren die ze proberen op te bouwen accentueren zijn. Andere veranderingen kunnen omvatten een toename van lichaams- en gezichtsbeharing, vette huid met ernstige
acne breakouts, en verergering van mannelijk model
kaalheid . D-bol steroïden kan een aantal belangrijke negatieve effecten hebben ook intern. Het geneesmiddel kan leiden tot hoge
bloeddruk en een verhoogde hartslag. Is toxisch voor de lever en kan ernstige schade aan de organen veroorzaken, omdat dit type steroïde niet wordt afgebroken als het er doorheen passeert. In geval van langdurig gebruik, kan de schade aanzienlijk zijn en kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van kanker. Het gebruik van d-bol steroïden is illegaal in de Verenigde Staten en vele andere landen. Het is nog steeds beschikbaar in bepaalde landen van een recept, en daarom kan nog steeds worden verkregen, meestal via illegale kanalen. Als gevolg van de effectiviteit van het geneesmiddel in het opbouwen van spiermassa en het verbeteren van prestaties, is het nog steeds wordt gebruikt door sommige bodybuilders en andere atleten, vaak in combinatie met andere vormen van steroïden. Professionele atleten verdacht van het gebruik kan worden getest op het geneesmiddel via een urineanalyse.
Hoe kies ik de beste Resveratrol Products?
De beste
resveratrol producten hebben meestal een hoge concentratie van trans-resveratrol - een chemische stof gevonden in druiven, pinda's, en de Japanse
duizendknoop . Resveratrol is aangetoond dat de levensduur van gist te verhogen en verbeteren van de gezondheid van proefdieren. Gunstige eigenschappen van resveratrol werd ontdekt tijdens onderzoek gedaan naar de Franse Paradox, dat is de ongewoon lage incidentie van hart-en vaatziekten in de Franse bevolking, ondanks hun rijke, vet gevulde diëten. De focus van het onderzoek draaide om de consumptie van
rode wijn als een bijdragende factor voor hun lang gezond leven. Het blijkt dat de druiven waaruit rode wijn afkomstig is opgenomen resveratrol. Hoewel de anti-aging voordelen van resveratrol niet overtuigend bewezen bij mensen, verschillende resveratrol supplementen op de markt beweren dat de bloedvaten te beschermen, bloedstolsels te voorkomen, en de accumulatie van "slechte" te verminderen
cholesterol . Het kiezen van de beste resveratrol product kan een enorme uitdaging zijn. In het algemeen, de eerste stap in het selecteren van de beste resveratrol product is om producten die trans-resveratrol bevatten en die cis-resveratrol bevatten te identificeren. Trans-resveratrol is de vorm van resveratrol algemeen aangenomen te hebben
antioxiderende eigenschappen en de potentiële voedingswaarde, terwijl cis-resveratrol is een minder effectieve vorm van de chemische stof. Vervolgens moet u meestal de zuiverheid van het trans-resveratrol te bepalen. In het algemeen wordt 99 procent trans-resveratrol geaccepteerd als de beste resveratrol product beschikbaar op de markt. Producten die een lager percentage van trans-resveratrol bevatten, hebben over het algemeen andere bestanddelen toegevoegd - meestal aan het supplement behouden of haar smaak te verbeteren. Soms worden de ingrediënten zelfs niet gespecificeerd, maar er gemaskeerd met behulp van een algemene term als "melange."
Emodine is een ingrediënt dat moet worden vermeden, omdat dit werkt als een
laxeermiddel , waardoor maagkrampen en ongemak veroorzaken. Het is meestal te vinden in resveratrol producten die zijn vervaardigd uit de Japanse duizendknoop. De bron van de trans-resveratrol is duidelijk een factor in de algemene kwaliteit van resveratrol producten. Gewoonlijk worden de beste resveratrol producten die zijn afgeleid van muscadine druiven, die inheems in het zuidoosten van de Verenigde Staten zijn. Het zaad en de huid van de muscadine druiven bevat de grootste concentratie van resveratrol, terwijl de pulp draagt een klein percentage van de totale concentratie. Antioxiderende eigenschappen van muscadine druiven meerdere malen krachtiger dan de antioxiderende eigenschappen van andere druiven,
bosbessen en bramen. Ook de muscadine druif bevat ellaginezuur - een polyfenol antioxidant die niet aanwezig is in andere druiven.
Wat zijn de effecten van Too Much Magnesium?
Het consumeren van
magnesium is belangrijk, het nuttigen van te veel magnesium kan leiden tot
een overdosis symptomen, zoals extreem lage
bloeddruk , ademhalingsproblemen, spierzwakte, misselijkheid, diarree, verlies van eetlust, en zelfs de dood. Magnesium is een essentieel mineraal dat wordt gebruikt door de cellen van alle levende organismen enzymen te activeren, reguleren nutriënten en steun energieproductie. In het bijzonder het menselijk lichaam gebruikt magnesium in de weefsels, organen, bot en bloed. Het is praktisch onmogelijk om magnesium toxiciteit te krijgen van het eten van te veel eten. Zelfs voedingsmiddelen rijk aan magnesium niet genoeg bevatten ervan om eventuele gezondheidsrisico's. In werkelijkheid is de enige manier om te consumeren te veel magnesium is door het nemen van te veel magnesium supplementen. De meeste mensen het verkrijgen van de juiste hoeveelheid magnesium door het eten van goed uitgebalanceerde maaltijden, maar sommige mensen gebruiken magnesium supplementen te maken voor ofwel een slechte voeding of een medische aandoening. Bepaalde ziekten, zoals diabetes en
pancreatitis , kan leiden tot een tekort aan magnesium. Te veel zweten, met zeer zware menstruele cycli, en het nuttigen van te veel diuretica, zoals koffie, kan ook leiden tot
een tekort aan magnesium . Overdosering van te veel magnesium via supplementen is ook moeilijk, omdat de nieren zijn zeer effectief in het uitscheiden van overvloedige niveaus van magnesium. Dit is echter niet het geval voor personen die lijden aan een verminderde nierfunctie. Degenen met deze aandoening zijn op een veel hoger risico op het lijden magnesium toxiciteit als gevolg van het onvermogen van hun lichaam om effectief te scheiden overtollig magnesium. De meest voorkomende symptomen van het nuttigen van te veel magnesium zijn lage bloeddruk, spierzwakte, en moeite met ademhalen. Als aan deze voorwaarden verergeren of nieuwe voorwaarden, zoals verwarring, onduidelijke spraak, of een lage lichaamstemperatuur, te ontwikkelen, dan is het absoluut noodzakelijk dat de persoon onmiddellijk medische hulp inroepen. Gebrek aan behandeling voor te veel magnesium kan uiteindelijk leiden tot een hartstilstand en zelfs de dood. Personen die een hoger risico op het lijden van magnesium toxiciteit omvatten de ouderen, mensen met gastro-intestinale aandoeningen, die zijn extreem uitgedroogd, en die op andere medicijnen. Degenen die al zijn het nemen van medicatie moet de raad van een arts te raadplegen voordat consumeren magnesium supplementen. Het risico van een conflict met
maagzuurremmers , laxeermiddelen, en verdovende middelen is bijzonder hoog. De beste manier om een overdosis te voorkomen dat het nuttigen van te veel magnesium is om niet te vertrouwen op magnesium supplementen. Mensen moeten in plaats daarvan proberen om goed evenwichtige en gezonde maaltijden vol met granen, groene groenten en noten te eten. Zelfs leidingwater heeft magnesium in het, hoewel slechts een zeer geringe hoeveelheid.
Hoe kan ik gewicht te verliezen in mijn gezicht?
Het zou mooi zijn als mensen konden bepalen waar ze het meest willen om gewicht te verliezen en gewoon werken of een dieet voor die specifieke gebieden. Gewichtsverlies, tenzij het doelwit van een plastisch chirurg het uitvoeren van
liposuctie , is dat niet specifiek. Als iemand wil gewicht in het gezichtsverlies zonder dergelijke maatregelen betekent dit gewoon laten vallen gewicht tot de gewenste geringe dikte wordt verkregen voor het hele lichaam. Wanneer mensen gewicht te verliezen, ze kunnen al dan niet dit aan te tonen in het gezicht op het eerste. Er zijn een aantal oefeningen die sommige mensen pleiten voor toning gezichtsspieren. Maar zoals bewezen door rimpel ophoping rond het gezicht, de meeste al krijgt veel van de toon via de normale gezicht beweging. Het doen van wat het hoofd liften naar boven en naar beneden kunnen spieren in de nek en het verbeteren van het uiterlijk van de kin, maar de meeste mensen niet nodig om de wangen, voorhoofd of de mond om er gewicht te verliezen werken, en het zal niet effectief zijn elk geval. Er zijn verschillende zogenaamde “bewezen” diëten die worden gezegd om te helpen verminderen het gewicht in het gezicht en elders. Deze pleiten voor het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen, zoals het opgeven van alle enkelvoudige koolhydraten. In werkelijkheid, dieet komt neer op de eenvoudige stap van het eten van minder calorieën dan het lichaam verbruikt. Dit betekent vaak dat het kappen van calorieën en het krijgen van een beetje oefening zal helpen bevorderen gewichtsverlies in een traag tempo. Toch is het belangrijk om niet te bezuinigen te veel, omdat dit de kan vertragen
stofwisseling en maken het verbruiken calorieën in een veel trager tempo. Zelfs wanneer mensen het eten van een gezond dieet en het uitoefenen, zijn er enkele die lijken om gewicht te behouden in het gezicht, en dit zou kunnen zijn van verschillende oorzaken. Genetica en botstructuur betekenen sommige mensen zullen hebben voller en ronder gezichten dan anderen. Dit is niet zozeer opstapeling van vet, maar het kan maken gezicht van een persoon lijken minder dun dan het werkelijk is. Bepaalde medicijnen kan ook leiden tot de afronding van het gezicht of zelfs zwelling van het. Mensen die prednison te nemen voor verschillende omstandigheden kunnen gezwollen bolle wangen te krijgen, en meestal het nemen van de medicatie is te waardevol om op te offeren voor het uiterlijk.
Waterberging kan ook het gezicht voller; zorg ervoor om zout te verminderen in de voeding en het drinken van minstens acht tot tien glazen water van de dag kan slanke het uiterlijk van het gezicht een beetje. Voor degenen die graag een slanker gezicht hebben, is het belangrijk om na te denken dat een kleine hoeveelheid van extra gewicht in het gezicht ook wenselijk kan zijn. Zowel vrouwen als mannen besteden aan vet geïnjecteerd in het gezicht te blazen lippen of verminderen
van rimpels . Dit betekent dat mensen moeten werken om gewicht te verliezen in een gezonde hoeveelheden. Overdrijven kan mensen er minder jeugdige, en als het gezicht ziet er te dun, kan lijners willen concluderen ze moeten een paar meer calorieën toe te voegen aan hun dieet in plaats van verder om gewicht te verliezen.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Taking Bee Pollen?
In een wereld vol grotendeels ongefundeerde claims van wonderbaarlijke "super voedsel," bee
pollen lijkt de real deal. Veel mensen nemen een dagelijkse dosis van deze korrels als voedingssupplement, aangezien het bijna elk element nodig is voor een gezond leven, met inbegrip van vitamine B-complex, foliumzuur, vrije aminozuren en eiwitten bevatten. Raw
bee pollen is ook rijk aan
koolhydraten , en kan zelfs de natuurlijke antibiotica bevatten. Bee pollen begint als de microscopische mannelijke zaad van de verschillende vestigingen aantrekkelijk voor bijenvolken. Als de bijen bewegen door de bloem, de stoffige stuifmeel verzamelt op hun lichaam. Met behulp van een speciale natuurlijke "kam", de bijen in staat zijn om dit alles stuifmeel concentreren in een enkele korrel terug naar de korf als een bron van voedsel voor jonge bijen uitgevoerd. Deze geconcentreerde korrels worden opgevangen door ervaren imkers voor gebruik als een menselijke dieet aan te vullen. De geneeskrachtige waarde van het stuifmeel wordt nog onderzocht, maar tot dusver is er geloofwaardige claims van verbeterde vruchtbaarheid, gewichtsverlies, zijn
allergie -reductie, verbeterde hemoglobine productie en een lager LDL-
cholesterol niveaus, onder vele anderen. Er zijn zelfs enkele voorbereidende studies over de effecten van bijen stuifmeel op kanker in muizen. Muizen die voedsel aangevuld met het had merkbare vermindering van de ontwikkeling van borsttumoren, een veel voorkomende aandoening bij muizen. Bee pollen is ook aangetoond dat allergische aandoeningen zoals verbetering van
hooi koorts, indien ten minste 6 weken vóór de start van allergie seizoen. Er is ook anekdotisch bewijs dat de reguliere inname migraine kunnen verbeteren, spijsverteringskanaal zweren, en bepaalde infecties van de urinewegen. De natuurlijke antibiotische eigenschappen verantwoordelijk kunnen zijn voor deze resultaten zijn, of het kan een geval van desensibilisatie aan allergenen zijn als persoon bouwt een tolerantie voor stuifmeel. Er zijn beweert ook dat de ingrediënten in bijenpollen de eetlust van een persoon kan beteugelen, terwijl ook het verstrekken van extra energie voor de uitoefening en de natuurlijke toename van de
stofwisseling . De korrels kunnen worden op voedsel gestrooid, gemengd in koud aanvullende shakes of verbruikt met water als voedingssupplement tonicum. Veel voedingsdeskundigen adviseren alleen het kopen van land geteeld stuifmeel, omdat geïmporteerde granules kunnen worden gedroogd voor de verzending. Quality producten worden vaak opgeslagen als een levend voedsel voorwerp in health food outlets en mag semi-vochtig zijn wanneer gekocht. Het stuifmeel kan worden gemengd met andere producten, zoals royal jelly, een zeer voedzame stof met een eigen lijst van potentiële voordelen voor de gezondheid.
Wat zijn de toepassingen van colloïdaal zilver?
Het gebruik van zilver voor zijn antimicrobiële eigenschappen dateert uit oude tijden toen verschillende culturen gebruikt om bederf te vertragen en behandeling van de ziekte. Tijdens de eerste helft van de 20e eeuw, ontsmettingsmiddel gebruik van
colloïdaal zilver werd op grote schaal, terwijl intern gebruik bestrijding van de ziekte minder vaak werd beoefend. Met de komst van antibiotica, de verschillende toepassingen van deze zilveren in verval raakte. Sinds de jaren 1990, hoewel, colloïdaal zilver werd gepromoot als een
alternatieve geneeskunde voor een breed scala van aandoeningen. Het topisch gebruikt om infecties te bestrijden, intern bestrijding van ziekten en als desinfectiemiddel op uiteenlopende oppervlakken. Desinfecterende toepassingen van deze verbinding varieert van waterzuivering tot coatings op urinaire
katheters om bacteriële infecties te voorkomen. De antimicrobiële werking van colloïdaal zilver wordt gebruikt om drinkwater te steriliseren en wordt gedefinieerd voor dit doel door de World Health Organization. Aanbevolen huishoudelijke toepassingen Silver's zijn onder andere het houden van vochtige handdoeken en sponzen vrij van bacteriën en schimmels, het voorkomen van geuren in vuilcontainers, en stoppen van de verspreiding van voetschimmel wanneer gespoten in de schoenen. Bovendien zijn airconditioning en verwarming ventilatieopeningen bespoten met colloïdaal zilver gedacht dat minder microbiële groei. Er wordt onderzoek uitgevoerd om antibacteriële oppervlakken geïmpregneerde zilverdeeltjes maken. Met behulp van de verbinding plaatselijk wordt gezegd om te helpen infectie in alle soorten van de huid te voorkomen
wonden en voorwaarden. Zilver kan direct op insectenbeten, zonnebrand en huiduitslag worden toegepast. Verbanden bespoten met colloïdaal zilver kan infectie te voorkomen brandwonden en wonden. Baby's gebruikt om zilvernitraat ontvangen druppels in de ogen bij de geboorte van pasgeborenen te voorkomen
conjunctivitis , maar deze stof wordt zelden nu gebruikt. Gorgelen met colloïdaal zilver wordt aanbevolen voor keelpijn, tandbederf en zweertjes in de mond. Intern gebruik van colloïdaal zilver worden gepromoot voor ziekten variërend van diabetes tot acquired immune deficiency syndrome (AIDS). Klinische studies zijn niet uitgevoerd om de werkzaamheid colloïdaal zilver te evalueren voor de bestrijding van de meeste ziekte, maar de gebruiker getuigenissen en gebruik anekdotisch bewijs steun zilver om een breed scala aan ziekten en chronische aandoeningen te behandelen. Zilver is bestudeerd als een mogelijk alternatief voor antibiotica voor het behandelen van antibiotica-resistente stammen van bacteriën. Colloïdaal zilver bevat minuscule zilverdeeltjes. Veel commerciële producten genoemd colloïdaal zilver daadwerkelijk bevatten meestal zilverionen in oplossing. Zowel zilverionen en zilverdeeltjes zijn antimicrobiële, maar wanneer opgenomen, zilverionen verenigen gemakkelijk met chloride-ionen en verliezen hun effectiviteit. Ionisch zilver behoudt zijn antimicrobiële eigenschappen bij toepassing als ontsmettingsmiddel oppervlak of bij het plaatselijk aangebracht op de huid te reinigen. In vitro studies hebben gemengde resultaten laten zien met betrekking tot de effectiviteit in de handel verkrijgbare colloïdaal zilver tegen microben. De meeste informatie over de voordelen van de verschillende toepassingen van colloïdaal zilver voorbereidingen is anekdotisch. Ondanks het gebrek aan klinische en laboratorium studies ter bevestiging van de anti-microbiële eigenschappen van de commerciële colloïdaal zilver wordt gepromoot als effectief tegen een breed scala van bacteriën, virussen en schimmels. Een potentiële neveneffect van colloïdaal zilver is de ontwikkeling van
argyria . Dit is een aandoening waarbij zilverdeeltjes op te bouwen in de huid en andere weefsels, waardoor een blauw of grijs pigmentatie. De blauw-grijze kleur kan ook worden weergegeven in de nagels, het tandvlees en de inwendige organen. Gelokaliseerde verkleuring optreedt door topische applicatie van zilver, terwijl het gehele lichaam argyria ontwikkelt bij langdurig intern gebruik van colloïdaal zilver preparaten. Er wordt aangenomen dat de lange termijn, hoge inname van zilver is verantwoordelijk voor argyria.
Zal Yoga Help Me Lose Weight?
Yoga kan u helpen om wat gewicht te verliezen, hoewel de resultaten variëren, en ook afhankelijk van het type dat je doet. Waarschijnlijk de meest gunstige gewichtsverlies type is
power yoga , die een grotere cardiovasculaire activiteit combineert met traditionele poses. Het is nog steeds niet, in adviezen vele deskundigen, als potentieel succesvol als cardiovasculaire oefeningen zoals hardlopen, snel lopen of zwemmen. Echter, sommige vinden dat power yoga is een grote jumpstart om een trainingsprogramma. Het kan een grotere uitdaging voor de persoon die niet in goede vorm om te beginnen zijn. Het leren van dit type kan ook eisen dat het nemen van een aantal zachte yogalessen eerste om bekendheid te leren met de poses. Velen hebben ook geponeerd dat hot yoga, uitgevoerd in een kamer ingesteld op 105 ° F (40,55 ° C) is uitstekend geschikt voor gewichtsverlies. Studies hebben laten zien dat dit soort veroorzaakt tijdelijk gewichtsverlies. Als een zweten, verliest men water gewicht. Toch is deze aard van het verlies is niet permanent, en het hoeft niet per se veel vet te verbranden. Regelmatige yogamat, vaak genoemd
Hatha yoga , veroorzaakt sommige gewichtsverlies, over vaste praktijk van ten minste één klasse per dag. Het kan ook leiden spieren strakker en flexibel, een wenselijke voordeel geworden. Een één-uur durende les niet dezelfde hoeveelheid calorieën te verbranden als een uur van snel lopen. Gemiddeld is de een uur durende yogales verbrandt ongeveer 100 calorieën. Echter, een studie uitgevoerd door Alan Kristal in het kader van het National Cancer Institute toonde aan dat degenen die yoga een uur per week geoefend verloren een gemiddelde van 5 pond gedurende een periode van vier jaar. Deze gegevens werden vergeleken met degenen die niet aan yoga en kreeg 14 pond tijdens dezelfde periode. Dus het beoefenen van yoga, zelfs een keer per week in theorie helpt een schuur een kleine hoeveelheid van het gewicht, terwijl gewichtstoename op de baai. Sommigen geloven dat yoga zorgt ervoor dat bepaalde gewichtsverlies omdat het zich richt op de geest / body bewustzijn. Dergelijke voorlichting kan vertalen naar verschillende eetgewoonten, en meer zorg over wat voor soort voedsel dat men zet in het lichaam. Mensen die groter lichaamsbewustzijn kan ook merken wanneer ze een vol gevoel en stoppen met eten. Dit geloof eigenlijk suggereert dat het niet de oefening, maar de filosofie van de reguliere praktijk die kan leiden tot gewichtsverlies. Zelfs als yoga geen enorme gewichtsverlies voordelen biedt, het biedt zeker fitness voordelen, in het bijzonder voor de spieren. Greater lichaamsbewustzijn en het eren van het lichaam kan ook leiden tot het veranderen van gewoonten en houdingen ten opzichte van eten. Verder kan het een aan te moedigen om te zoeken naar
cardiovasculaire oefening met meer bewezen gewichtsverlies verslagen.
Wat is Kalium Deficiency?
Kalium -deficiëntie, ook wel
hypokaliëmie , een aandoening waarbij het lichaam werkt met een lage hoeveelheid kalium. Dit tekort kan worden gecreëerd door een aantal verschillende factoren. Deze omvatten langere perioden van stress, een abnormaal hoge hoeveelheid kalium verloren door stoelgang en plassen, bepaalde medicijnen, en als een complicatie van andere gezondheidsproblemen. Indien onbehandeld, kan een tekort aan kalium leiden tot een aantal gezondheidsproblemen. Er zijn een aantal symptomen verbonden met een tekort aan kalium. Omdat er zoveel verschillende vitale organen kalium nodig heeft, kan een gebrek aan het mineraal een breed scala van problemen. Algemene vermoeidheid is vaak een gemeenschappelijk teken van een tekort. De vermoeidheid kunnen voelen een uitgesproken zwakte in de spieren van de armen en benen. Huidproblemen kunnen ontwikkelen, zoals
droge huid of makkelijk blaarvorming zonder duidelijke reden. De aanhoudende lage kalium kan ook een
nadelig effect op de functie van het hart. Kalium gebreken kunnen ook een negatieve invloed hebben op de mentale gesteldheid van het individu. Angststoornissen en fobieën kunnen beginnen te verschijnen als er niet voldoende toevoer van kalium. Mentale verwarring evenals een onvermogen om te herinneren aan gebeurtenissen uit het verleden kan beginnen duidelijk te worden. Het individu kan beginnen met dergelijke symptomen van overdreven gevoelige zenuwen vertonen, zoals een onvermogen om alledaagse geluiden of direct zonlicht verdragen. Het zenuwstelsel voldoende beïnvloed om een constante oorsuizen produceren. De juiste behandeling van een tekort aan kalium begint meestal met het bepalen van de oorzaken van de ontwikkeling van de aandoening. Als medicatie momenteel worden genomen voor een andere aandoening is de oorzaak, kan de behandelend arts van de patiënt over te schakelen naar een ander medicijn dat is minder waarschijnlijk uitputten
kaliumspiegel . Wanneer de oorzaak is slechte voeding, is het meestal noodzakelijk om te beginnen met inbegrip van
hoge kaliumgehalte voedingsmiddelen zoals aardappelen, bonen en
spinazie als onderdeel van de dagelijkse voeding plan. Afhankelijk van de ernst van de situatie, kan de arts een infuus te gebruiken om een zekere mate van evenwicht te herstellen tot het niveau van kalium in het lichaam, en instrueer de patiënt om een kalium supplement te nemen om een herhaling van de tekortkoming te vermijden. Een tekort aan kalium is een ernstige aandoening en moet onmiddellijk worden behandeld. Als u vermoedt dat u een laag kaliumgehalte kan hebben, een afspraak maken met uw arts. Eenvoudige bloed- en urinetests kunnen worden gebruikt om te bepalen of uw kalium niveau is laag. Indien de resultaten laten zien heb je een tekort aan kalium, uw arts kan de hoeveelheid van een tekort te evalueren en de nodige stappen om de situatie te corrigeren.
Hoe kies ik de beste vitamine E pillen?
Vitamine E is een belangrijke
antioxidant die zorgt voor het behoud van gezonde ogen, de lever en de huid. Voedingsmiddelen zoals noten, plantaardige oliën, broccoli en bladgroenten bieden enige vitamine E, maar het nemen van vitamine E pillen kan een goed idee zijn als u uw dagelijkse dosis van deze waardevolle voedingsstoffen niet kunnen eten. Opties te overwegen bij het kiezen van de beste vitamine E pillen onder meer op zoek naar professioneel advies, onderzoek naar online, en winkelen rond om de verschillende vitamine E producten te vergelijken. Vraag uw arts of voedingsdeskundige om advies over het nemen van vitamine E pillen. De aanbevolen dagelijkse dosis van vitamine E varieert typisch 15-22 internationale eenheden (IE) per dag, hoewel de meeste mensen nemen ongeveer 400 tot 800 IE per dag. Ieders behoeften zijn uniek, en een professioneel kan nuttig advies geven over een gezonde dagelijkse dosering. Voeding deskundigen weten welke merken bieden de beste kwaliteit, en zij kunnen u helpen erachter te komen hoeveel vitamine E je nodig hebt. Uw persoonlijke voorkeuren kan helpen bij het bepalen welke vitamine E pillen u kiest. Vitamine E producten variëren sterk, dus weten wat je wilt belangrijk is bij het winkelen voor supplementen. U kunt uw vitamine E te krijgen van een multivitamine, die ongeveer 20 tot 30 IU per dosis biedt. Het kiezen van een supplement dat alleen vitamine E bevat, kan uw dagelijkse dosis te verhogen tot 1.000 IE, afhankelijk van het specifieke product. Surfen op de planken in uw lokale health-voedselbron of drogisterij kunt u een goed beeld van de verschillen tussen de vitamine E producten. Heb je een idee van wat de dagelijkse dosis die u wilt voordat u naar iets te kopen en lees de etiketten zorgvuldig om de juiste IE te krijgen voor uw behoeften. Terwijl het controleren van het label, pas op voor ingrediënten die onnodige lijken of zijn synthetische. Vitamine E supplementen moet zo natuurlijk mogelijk zijn om maximale voordelen voor de gezondheid te bieden. Online onderzoek kunt u een verscheidenheid aan merken te onderzoeken om de beste vitamine E pillen voor u te vinden. Kijk voor een gerenommeerd bedrijf dat gespecialiseerd is in de productie van natuurlijke supplementen die geen chemicaliën of onnodige vulstoffen bevatten. Studies hebben aangetoond dat synthetische vitamine E is niet zo effectief als de natuurlijke vorm, en sommigen geloven dat het kan gevaarlijk zijn. Veel vitamine E pillen bevatten meestal alfa-
tocoferol , maar weinig van de overige zeven verbindingen die deel uitmaken van deze voedingsstof. Kies een supplement dat natuurlijke vormen van alle acht delen vitamine E bevat vitamine E pillen komen typisch in capsulevorm met
vitamine E olie in een buitenste omhulling die oplost bij inslikken. Sommige vitamine E capsules kan heel groot zijn, en dit kan niet werken voor u als u problemen met slikken pillen. Kijk voor producten met een foto op de container, zodat je pil formaten kunt vergelijken. Apothekers en reformwinkel bedienden hebben vaak waardevolle informatie over de verschillende supplementen, dus vraag om hun advies als u vragen hebt.
Hoe verhoog ik Stamina?
Stamina - wanneer gebruikt in de context van fitheid en gezondheid - verwijst naar het vermogen van het lichaam om kracht en energie te leveren aan de spieren over een periode van tijd. Iemand met een hoge uithoudingsvermogen niveau staat zal zijn om een activiteit of oefening uit te voeren op topniveau voor een langere periode dan iemand met een laag uithoudingsvermogen niveaus. Om deze reden oefeningen te verhogen uithoudingsvermogen zijn essentieel voor vele sporten. Om uithoudingsvermogen te vergroten moet je focussen op oefeningen die het lichaam van de hartslag te verhogen voor een langere periode van tijd, zoals hardlopen en zwemmen. Het is ook belangrijk om geleidelijk verhogen van uw oefening niveaus te helpen letsel te voorkomen. Een van de belangrijkste overwegingen bij het proberen om uithoudingsvermogen te vergroten is de frequentie en de intensiteit van de oefening. Dit betekent meestal niet nodig te oefenen op de piek van de hartslag. In plaats daarvan moet u zich richten op het krijgen van uw hartslag tot ongeveer 70 procent, want dit is duurzamer over een langere periode. Inspanning gedurende ten minste 20 minuten is meestal nodig om uithoudingsvermogen te vergroten. Het is ook belangrijk om te overwegen welk type oefeningen het beste voor het verhogen van het uithoudingsvermogen van een persoon zijn. Bijvoorbeeld met behulp van een uithoudingsvermogen fiets is een goede manier om het verhogen van de hartslag, terwijl tegelijkertijd de bouw van de quadriceps en
hamstring spieren. Na verloop van tijd echter, zal het lichaam gewend aan een bepaalde oefening, dat is waarom variatie is belangrijk geworden. Langzaam verhogen van de duur of de weerstand van een oefening kan hetzelfde effect hebben. Uithoudingsvermogen is het lichaam in staat om te functioneren op een hoog niveau voor een langere periode van tijd is het geen verrassing dat te verhogen vereist een gezamenlijke en gedisciplineerde inspanning. Bij het plannen van een uithoudingsvermogen routine moet je gewone zitting bijeen om de grootste winst te realiseren plannen. Het is vaak een goed idee om verschillende oefeningen op opeenvolgende dagen te gebruiken om een spieren tijd om te herstellen. Sommige van de oefeningen die je kunt gebruiken zijn onder andere fietsen, cross training en zelfs yoga. Elke oefening die de hartslag over een periode van tijd toeneemt zal helpen om uithoudingsvermogen niveaus te verbeteren. Een veelgemaakte fout is om te proberen en te werken op maximale intensiteit die de duur van de oefening zal afnemen. Hoewel dit zal nog steeds helpen om de algehele conditie te verbeteren zal het niet zo effectief in het verhogen van het uithoudingsvermogen niveaus. Als u een oefening die u genieten dan zal dit het proces gemakkelijker te maken als motivatie is de sleutel tot lange termijn winsten kunnen vinden.
Wat zijn de beste Bland Diet Foods?
De beste bland
dieet voedingsmiddelen zijn gemakkelijk verteerbaar dingen die niet het slijmvlies van de maag irriteren. In de meeste gevallen zal dit low-vezel
koolhydraten , zuivelproducten met minder vet en
zacht voedsel dat niet veel moeite te verteren vereisen. Mensen op een neutrale dieet worden meestal verteld om de meeste vlees te voorkomen - met name die erg vet zijn - en er normaal gesproken is een aanbeveling aan iets dat is al te zuur, zoals citrusvruchten en van sap van citrusvruchten te voorkomen. Mensen vaak ook wegblijven van
frisdrank , omdat ze de neiging om tamelijk zuur te zijn, en sommige mensen kunnen koffie te vermijden, omdat het de maag kan irriteren. Het menselijk lichaam heeft in het algemeen een gemakkelijkere tijd verteren van sommige dingen dan anderen doet, en artsen hier rekening mee bij het aanbevelen van de beste neutrale dieet voedsel. Bijvoorbeeld vlees is iets moeilijker te verteren dan de meeste andere voedingsmiddelen, enzovoort vet. Fiber is een ander voorbeeld, en het lichaam niet in staat om glasvezel te verteren is een van de belangrijkste redenen dat het vaak wordt aanbevolen als een goed dieet eten. Als het gaat om dieetvoeding flauw echter dingen die moeilijk te verteren zijn, zijn meestal niet een goed idee. Bijvoorbeeld, het eten van rauwe broccoli zou heel gezond onder normale omstandigheden zijn, maar het kan ook zet een extra inspanning van de maag van een persoon die hem zou kunnen maken of haar het gevoel zieker als hij of zij heeft al een maag virus of een ontstoken maagzweer. Als mensen praten over koolhydraten zonder veel vezels, zijn ze meestal verwijzen naar dingen, zoals wit brood en bananen. Deze voedingsmiddelen zijn zeer gemakkelijk voor iemand maag te hanteren. Ze normaal gesproken snel verteren en eigenlijk vergen minder maagzuur dan de meeste andere voedingsmiddelen te breken. Om deze reden, ze niet de neiging om te maag persoon zo veel irriteren als veel andere voedsel producten. Voedingsmiddelen die zijn reeds gedeeltelijk in een vloeibare vorm gebroken, zoals appelmoes of babyvoeding, zijn meestal gemakkelijker voor een persoon te verteren. Als het gaat om drankjes voor mensen die behoefte hebben om te eten zacht dieet voedsel, zullen veel weg te blijven van frisdranken, omdat ze de maag kan branden. Dit geldt ook voor de koffie. Om deze redenen, veel mensen ervoor kiezen om thee in plaats drinken, en vaak zullen zij de thee veel meer doodleuk dan gebruikelijk mengen om het te maken meer als drinkwater. Anderen kiezen om gewoon water te drinken.
«◄►»